泡菜鮮蔬炒烏龍


泡菜的微酸發酵味拌著爽脆的蔬菜,Q彈麵條在口中咀嚼,釋出淡淡的麵香,濃稠的泡菜醬汁也來攪和,一大匙味噌加味,一點豬肉加鮮,味香鮮濃的泡菜鮮蔬炒烏龍,美味上桌!


烹飪班的同學去教學,經過家裡,在家裏坐了一會兒,送了一袋她教學的泡菜給我!韓式泡菜 ! 真巧!這也是我第一種學會和有點拿手的醃漬蔬菜,
換了玻璃保鮮盒,裝好泡菜置於餐桌上,第二天一股熟悉的發酵味道在家中整個樓層中迷漫著,氣味像微微漏氣的瓦斯,趕緊放入冰箱,整個冰箱充滿著泡菜氣味!


打開儲藏櫃,孩子大姑姑送的讚歧烏龍(束條是讚歧餛飩?明明是烏龍乾麵啊!) ,
看看冰箱 ! 我的良好習慣持續保持著 !
泡菜,豬肉,高麗菜,鴻喜菇,紅蘿蔔,泡發的石耳(我的好鄰居送的),韭菜,都在冰箱等候著我來發號施令,整頓,排列清洗,整形,翻炒~~ ~


肉切片條狀,抓醃(醬油,酒,少許糖,一小匙太白粉),所有材料切整成適當的形狀,麵條先燙熟,過冷水保持Q彈備用
鍋中倒點油,放入豬肉拌炒至半熟時,蔬菜下鍋拌勻,接著倒入泡菜醬汁調味(我加了一大匙的味噌),放入燙熟的麵條,加少許水拌炒,試試鹹味是否適口,就可呈盤上桌享用了!


鮮香,味濃,充滿飽足感受的泡菜鮮蔬炒烏龍美味上桌!

開心赴宴


幾天前,閨蜜姊姊來電告知,林先生邀請她和我去參加他公司成立三十週年和他七十大壽的餐會!甚感榮幸!
林先生為人低調,做事認真,對待員工像親屬,數十年如一日,希望他的公司,業績蒸蒸日上,下一個三十年,再一個三十年,連綿不斷,永續傳承!






坦率,認真,為人海派,樂於助人,但又為善不欲人知,充滿著台灣水牛般的韌性和衝勁!哈!(表哥的名言,留在台灣深耕,不願外移的企業,稱台灣水牛!) 台灣企業家值得讚許的榜樣,能當您的朋友,真棒!




充滿視覺饗宴的餐點,美妙的薩克斯風奏送出聲聲悅耳懷舊的音樂,愉悅的歌舞表演,祝您生日快樂,平安,健康!


姊妹聚首分外開心!

炸豬排


好友非常喜歡吃日式炸豬排!他說外皮香香脆脆,裏面的肉軟嫰好入口,加上細細的高麗菜絲,淋上帶點酸甜鹹味的醬汁, 真好吃啊!
現代很多家庭的廚房,好像都只是家中的裝置藝術區,擺放的非常美觀 ,廚具,鍋碗瓢盤,不是名牌就是價值不菲的,但~有充分去利用,讓廚房,餐具回歸到它原本的用意本位嗎?
真的要好好的思量細想,家人的健康不是最重要的嗎?
媽媽會做菜,願意花一點時間,學習一些烹飪技巧,瞭解一些食材醬料,選擇自己喜歡的做菜方式,願意下廚(其實進廚房做菜也可以優雅,美麗的),那真的是家人最大的幸福泉源啊!




里肌肉2片,鹽少許,胡椒粉少許,高麗菜2~3片,麵粉適量,蛋一個,麵包粉適量 , 油
淋醬 : 糖一匙,醬油膏一匙,蕃茄醬一匙,味噌一小匙,,檸檬汁(柑橘類都行)一大匙,所有醬汁加熱溶合,待涼加入檸檬汁拌勻即成!



里肌痩肉與脂肪之間有筋相連,將其切開,油炸時才不會內縮!
斷筋後兩面輕輕抹上鹽及胡椒
高麗菜清水洗淨,用濾水籃轉濾水分,切細絲備用,肉片沾麵粉,再沾上蛋液,裹上麵包粉,輕輕的壓緊



油鍋加熱,下鍋油炸,中火油炸3~4分鐘 ,表面呈金黃色翻面再炸1~2分鐘,轉大火逼油1分鐘即可取出,稍微冷卻再切塊!


高麗菜絲放置盤子,切好的豬排放上,淋上調好的醬汁

                       
                                        哇!好想來一碗白飯啊!

牛肉味噌細麵


我的冰箱一定會有一,兩盒的味噌!
味噌 ! 是非常好的發酵食品!
營養價值高,風味溫和香醇,其中含有的大豆異黃酮對身體飽含助益!喜歡使用它來入菜,醃漬魚肉類 !
台灣味噌,味道較甜香!
日本味噌,選擇多,鹹味非常明顯!

我有個好習慣,每餐作菜剰餘的一些配料都會仔細清洗後再分類,放入保鮮盒置於冰箱冷藏備用!
這碗牛肉味噌麵,就是剰餘的配料來簡單烹煮,方便,美味又不浪費!



香菜,高麗菜片,紅蘿蔔片,金針菇,牛肉片,細麵一束
鍋子裏備水煮滾,燙熟細麵撈起備用!
鍋中放入一匙油,紅蘿蔔入鍋拌炒,所有材料放入鍋中拌勻,加入蓋滿食物的水量,待水滾,倒入燙熟細麵放入牛肉片熄火,取一小碗放入味噌2大匙,舀一點熱湯拌勻後倒入鍋中攪拌即可享用了!


香炸鮮蔬


好久沒開炸~~~炸鍋啦!
每回到日本,一到超市我一定會買會吃的食物,就是它!炸鮮蔬!

就是喜歡吃,但普遍都過於油膩,麵衣過厚,吃後的油膩感久久不散!


在家裏試了很多次,調整出自己喜歡口感的粉槳,加上自己喜歡的當季食材,隨意轉換
菇類的麵槳裹厚些,地瓜,紅蘿蔔就裹少些,加些香菜加味,剛起鍋的香氣,酥脆,人間美味啊!


孩子說金針菇怎麼吃起來像蟹肉棒啊!有這麼香嗎?


菇類(洗淨瀝乾)各少許,地瓜一條(刨絲),紅蘿蔔半條(刨絲),香菜(切段)少許,


麵粉150公克(我用中筋),蛋一顆,鹽一匙,水200cc , 蝦皮一小把(增加鹹味及鮮味),胡椒粉少許

麵粉,蛋,鹽,蝦皮,胡椒粉加水攪拌成麵槳靜置10分鐘


起油鍋!這只油鍋我從田原町扛回來的!鑄鐵油鍋!被我養得油亮油亮的!愈看愈滿意啊!
菇類沾滿麵槳入油鍋,水分消失(炸聲會變小)即可夾起濾油,將刨絲蔬菜入麵槳攪勻,用木匙滑入油鍋,水分消失即可夾起濾油上盤啦!





薯塊牛肉湯


     這道菜色在家裡的出現率很高!
        因為好做!好吃又營養!
想偷懶時就煮個一鍋,孩子吃得開心,我也樂得輕鬆!

這鍋湯較清爽,喜歡濃郁口味的加上咖哩塊隨即變成口味香濃的牛肉咖哩鍋了!



牛肉片(豬肉亦可)300公克,洋蔥半顆,馬鈴薯3顆,紅蘿蔔半條
味霖1大匙,醬油2大匙,砂糖1小匙,鹽一匙,油適量

洋蔥切月芽片,馬鈴薯切滾刀塊,紅蘿蔔切片塊狀




取一湯鍋,放入一大匙油,先下洋蔥爆香,紅蘿蔔入鍋拌炒,下薯塊後倒入蓋滿食材的水量,待水滾後蓋鍋蓋,中小火煮15分鐘,調味料下鍋拌勻,馬鈴薯用筷子能穿透即可加入肉片攪勻熄火暖暖上桌


乾蘿蔔絲






非常喜歡吃鹹艾草包裏的乾蘿蔔絲,總有說不出懷舊與思念! 除了入餡,幾乎不知如何來料理它!

日曬過後的蔬菜,鮮味與營養價值都更高,曬過後的香氣更有說不出的熟悉與懷念 !



用日式煮法料理悶煮,魚槳製品加上紅蘿蔔,兩三朵乾香菇陪襯,脆脆的嚼感與甜味,氣味醇厚不忘啊!

乾蘿蔔絲,紅蘿蔔,乾香菇,魚槳製品,
甜酒釀一匙,砂糖少許,醬油2大匙
一般都是用味霖,酒,醬油來悶煮,但我愛用酒釀,微香的酒氣,甜甜的味道入菜料理非常好用

乾蘿蔔絲泡水20~30分鐘後,擰乾去除水分切成方便食用的長度,胡蘿蔔切成條片狀,魚槳切條狀,


鍋子裏下一匙油,放入紅蘿蔔,香菇,乾蘿蔔絲拌炒,調味後,放入魚槳條並加入一杯水,水滾後蓋上鍋蓋,中小火悶煮10分鐘就可香香起鍋上桌!



小餐包


是今天,排了大腸鏡檢,開始了!
只能喝清粥,燙麵線,白吐司,白饅頭,盡量吃低渣飲食!天啊!不能吃水果,蔬菜,滿屋子的食物我都不能碰,好折磨哦!

早上我吃什麼啊?記不太起來耶!
啊~沒吃飽,腦子都空了  ! 要堅持!要忍耐!
受不了了!自己做個小餐包吃總可以吧!第一次這麼期待吃麵包耶!明天還有一天,動手做吧!我明天的伙食!



麵粉400公克,蛋一顆,糖20公克,椰子油30公克(奶油用光了),鮮奶150cc,鹽5公克,生酵母10公克,
所有材料攪拌成糰發酵,揉捏整型,等發酵啊!


我很不用心在製作耶!我的態度不對!可是真的餓啊!一直喝水,喝喝煮給兒子吃的味噌湯,只有喝湯,還是餓餓的,手腳軟軟的,等不及發酵完全就給它進烤箱裡,還好,只是紮實些,美味依舊!







看見太陽



我的早午餐章節裏,漏掉了作法,好友好意來電告訴我,耶!妳抓我包啊 !
謝謝妳啊!親愛的!我真的是糊裡糊塗的 !

在這個食見廚房裏做菜,讓我開伙解憂啊!
找回了失去已久的存在感 !


這十年來,母親先罹癌過世,不到幾年父親跟著離世,走得突然,讓我深切的自責,
早年不知愛惜的身體此時也被更年期找上了,然而自己不自知,煩躁不安,忽高忽低的情緒轉折又憂鬱,完全聽不見旁人的意見與勸阻,不舒服,但不知那兒不舒服,說不出,難受!


走過來了~
找到方法了,補充營養,看對醫生,做喜歡做的事,適當的運動,慢慢的慢慢的回到正常的軌道了 !
結合了多年來學的課程,可能自己也有點天分,在身體不舒服的過程裏,無論到那,看的,買的,無一不跟料理食物有關,我想我是真的愛料理!



這個料理真有趣!很簡單!就馬鈴薯跟紅蘿蔔!加了一顆蛋,澱粉裏帶著蛋白質,也有些許的纖維,不失營養!又不用油炸 !
可以加些蝦皮(非常推薦蝦皮,含鈣量高啊),胡椒鹽調味,食材自然,簡單,食物就健康啊 !
當早餐,午餐,甚至宵夜都合適!
當蛋打在食物中間,那一顆蛋黃,像不像太陽?
我叫它,看見太陽!


馬鈴薯一顆(刨絲),紅蘿蔔一小段(刨絲),蛋一顆,蝦皮少許,麵粉一小匙,胡椒鹽少許適量,少許水,油適量

除了蛋,所有食材放入容器抓拌均勻,平底鍋中倒入1匙的油量轉勻,放入食材整型成圓型,中間撥開,將鷄蛋放置中間煎至微焦時翻面,等待雙面焦香定型即可呈盤享用 !   



                          
                                  好看又好吃 !





巧味苦瓜


看著桌子上的那條內部已經發紅的苦瓜,我昨天才買的耶!洗乾淨燙熟後看著它,我要怎麼來處理呢 ?
冰箱裏有鹹蛋,太好了!但又覺得好單調哦!好像苦瓜只能炒鹹蛋!
它們是絕配沒錯,總覺得可以加點味道來讓味覺更繽紛些

豆腐,鹹蛋,五花肉,紅蘿蔔,辣椒,蒜頭,冰箱裡都有,好!就這個組合!
備料:
苦瓜一條(燙熟切條),五花肉一小條(燙熟切條),紅蘿蔔一小截(切條),豆腐切片(燙過較不易破碎),鹹蛋一顆切小塊,蒜頭兩瓣切碎,辣椒一小條(可不放)

油鍋放點油先下豆腐煎香盛起備用,接著放下五花肉煎香起鍋,五花肉會釋出油脂,不必再放油,蒜頭爆香,放入鹹蛋拌炒出蛋黃出油冒泡(這個很重要),
紅蘿蔔,五花肉,豆腐,苦瓜接著放下拌炒,醬油延著鍋縁淋下,加入一匙糖,拌炒入味即可起鍋!

                             沒有苦味!非常好吃!